Todos sabemos que el deporte y la nutrición van de la mano, pero ¿sabías que el AOVE (Aceite de Oliva Virgen Extra) es un “superalimento” con grandes propiedades que aportarán a tu dieta numerosos beneficios? ¿Te los contamos?
- Empecemos por la prevención de enfermedades cardiovasculares. El ácido oleico que contiene el AOVE es una grasa insaturada que ayudará a que se reduzcan los niveles de colesterol de tu cuerpo. Por lo tanto, estamos hablando de un excelente amigo para tu corazón. ¿Practicas algún deporte que requiera de esfuerzo cardiovascular? ¡Incluye el aceite de oliva virgen extra en tu dieta!
- Gracias a su contenido en vitamina E y polifenoles, ayuda a frenar la oxidación provocada por entrenamientos de alta intensidad, evitando que las grasas se oxiden en el torrente sanguíneo.
- Es un antiinflamatorio natural. La práctica deportiva provoca lesiones e inflamaciones que, aderezadas con AOVE, serán mucho más llevaderas, porque según afirman diversos estudios, su consumo será de ayuda para reducir el dolor muscular y facilitará la recuperación.
- Gran aliado de la salud ósea. Te ayudará a proteger tus huesos, muchas veces tan castigados por la práctica deportiva, y a prevenir enfermedades como la osteoporosis o roturas. ¿Quieres unos huesos fuertes? ¡El aceite de oliva virgen extra te contribuirá a ello!
- ¿Dejamos que el AOVE nos ayude con el control de peso? ¡Es otro de sus beneficios! Su consumo aumenta los niveles de colesterol HDL (Colesterol bueno) y reduce los niveles de glucosa en ayunas.
- Las grasas que necesitas. Todo deportista sabe que tiene que incluir grasas en su dieta porque, para quemar grasas es necesario ingerir grasas. Teniendo esto cuenta, las grasas más saludables y naturales son las presentes en el aceite de oliva virgen extra.
¿Has podido comprobar qué gran compañero de equipo es el aceite de oliva virgen extra? ¡No dejes de incluirlo en tu dieta!
