{"id":13831,"date":"2020-12-29T13:00:16","date_gmt":"2020-12-29T12:00:16","guid":{"rendered":"https:\/\/cotobajo.es\/les-bienfaits-de-lassociation-de-lhuile-dolive-extra-vierge-et-du-sport\/"},"modified":"2025-08-22T14:58:29","modified_gmt":"2025-08-22T12:58:29","slug":"les-bienfaits-de-lassociation-de-lhuile-dolive-extra-vierge-et-du-sport","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cotobajo.es\/fr\/les-bienfaits-de-lassociation-de-lhuile-dolive-extra-vierge-et-du-sport\/","title":{"rendered":"Les bienfaits de l&rsquo;association de l&rsquo;huile d&rsquo;olive extra vierge et du sport"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"13831\" class=\"elementor elementor-13831 elementor-946\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-5ec729fe elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"5ec729fe\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-3c3cfca6\" data-id=\"3c3cfca6\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-33716d45 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"33716d45\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n<p class=\"has-medium-font-size\">L&rsquo;huile d&rsquo;olive extra vierge est un ingr\u00e9dient qui devrait faire partie de notre alimentation quotidienne. Ce n&rsquo;est pas la premi\u00e8re fois que vous lisez cette recommandation, mais nous insistons sur le fait que les graisses sont bonnes pour tout le monde, y compris pour les sportifs. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Il est important de savoir que toutes les graisses ne se valent pas, c&rsquo;est pourquoi nous vous recommandons de choisir des aliments riches en graisses saines, comme les noix, le fromage, l&rsquo;avocat, le poisson et l&rsquo;huile d&rsquo;olive extra vierge.<br>De nombreuses \u00e9tudes sur la sant\u00e9 et la nutrition recommandent la consommation d&rsquo;huile d&rsquo;olive extra vierge et non d&rsquo;un autre type d&rsquo;huile. Ce produit pr\u00e9sente de nombreux avantages pour la sant\u00e9 et c&rsquo;est aussi l&rsquo;huile comestible de la plus haute qualit\u00e9, avec la plus grande vari\u00e9t\u00e9 d&rsquo;ar\u00f4mes et de go\u00fbts.  <\/p>\n\n\n\n<h2>Pourquoi l&rsquo;huile d&rsquo;olive extra vierge est-elle un produit sain ?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">En raison de son processus de production, l&rsquo;EVOO est un aliment qui contient des polyph\u00e9nols. Les polyph\u00e9nols sont des substances que l&rsquo;on trouve dans certaines plantes et certains aliments et qui, en plus de donner de l&rsquo;odeur et de la saveur, sont de parfaits antioxydants naturels. <\/p>\n\n\n\n<h2>EVOO, un ingr\u00e9dient essentiel dans l&rsquo;alimentation des sportifs<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">La plupart des recherches men\u00e9es sur l&rsquo;huile d&rsquo;olive confirment une multitude de bienfaits pour les sportifs, et donc pour la sant\u00e9. L&rsquo;un d&rsquo;entre eux concerne les compos\u00e9s ph\u00e9noliques qui composent l&rsquo;huile d&rsquo;olive extra vierge et sa vitamine E, qui aident \u00e0 prot\u00e9ger contre le stress oxydatif produit par l&rsquo;exercice. Ces composants de l&rsquo;huile d&rsquo;olive extra vierge prot\u00e8gent les athl\u00e8tes contre d&rsquo;\u00e9ventuelles blessures et contribuent \u00e0 la r\u00e9cup\u00e9ration apr\u00e8s chaque s\u00e9ance d&rsquo;entra\u00eenement. Les polyph\u00e9nols ont des effets vasodilatateurs, sont \u00e9galement capables d&rsquo;am\u00e9liorer le profil lipidique et ont des effets anti-inflammatoires \u00e9vidents.   <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">En ce qui concerne la recherche sur la sant\u00e9 des os, une \u00e9tude du Centro de Investigaci\u00f3n Biom\u00e9dica en Red Fisiopatolog\u00eda de la Obesidad y la Nutrici\u00f3n indique que la consommation d&rsquo;huile d&rsquo;olive extra vierge peut r\u00e9duire le risque de fracture ost\u00e9oporotique de 51 %. Vous pouvez t\u00e9l\u00e9charger ici un guide sur le nombre d&rsquo;heures de sport par semaine de nos amis du <a href=\"http:\/\/clubtrotacallescordoba.com\/\">club trotacalles<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Un autre des avantages de l&rsquo;huile d&rsquo;olive extra vierge est sa teneur en acide ol\u00e9ique, qui provient de ses graisses insatur\u00e9es. Cette graisse contribue \u00e0 r\u00e9duire le taux de cholest\u00e9rol dans le sang, favorise diff\u00e9rentes fonctions m\u00e9taboliques et agit comme un agent anti-\u00e2ge. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">En r\u00e9sum\u00e9, les bienfaits de l&rsquo;huile d&rsquo;olive extra vierge pour le sport sont nombreux. Ce produit contient une valeur nutritionnelle importante qui en fait un alli\u00e9 id\u00e9al pour un mode de vie sain, en plus d&rsquo;\u00eatre la graisse v\u00e9g\u00e9tale la plus saine, la plus s\u00fbre et la plus stable pour la cuisson. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Surveillez votre alimentation et pratiquez un sport, votre sant\u00e9 cardiovasculaire et votre \u00e9tat d&rsquo;esprit vous en remercieront !<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L&rsquo;huile d&rsquo;olive extra vierge (EVOO) ne devrait pas seulement \u00eatre un ingr\u00e9dient courant de notre alimentation quotidienne, mais un \u00e9l\u00e9ment essentiel pour la sant\u00e9 et les performances sportives. Bien que cette recommandation ne soit pas nouvelle, sa pertinence ne doit pas \u00eatre sous-estim\u00e9e. Contrairement aux id\u00e9es re\u00e7ues, les graisses sont indispensables \u00e0 tous, y compris aux sportifs.  <\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":11131,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[136],"tags":[47,66,155,154,153],"class_list":["post-13831","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sante-et-soins-personnels","tag-aove","tag-deporte","tag-lalimentation","tag-la-sante","tag-sport"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Les bienfaits de l&#039;association de l&#039;huile d&#039;olive extra vierge et du sport | Coto Bajo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Les avantages de la combinaison de l&#039;huile d&#039;olive extra vierge et du sport, qui apporte une 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