Natives Olivenöl extra ist eine Zutat, die in unserer täglichen Ernährung nicht fehlen sollte. Es wird nicht das erste Mal sein, dass Sie diese Empfehlung lesen, aber wir betonen, dass Fette für jeden gut sind, auch für Sportlerinnen und Sportler.
Es ist wichtig zu wissen, dass nicht alle Fette gleich sind. Wir empfehlen daher, Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an gesunden Fetten auszuwählen.
Dazu gehören Nüsse, Käse, Avocado, Fisch und Natives Olivenöl Extra. Zahlreiche Studien über Gesundheit und gute Ernährung empfehlen den Verzehr von Nativem Olivenöl Extra und nicht irgendeine andere Art von Öl. Dieses Produkt hat viele gesundheitliche Vorteile und ist außerdem das hochwertigste Speiseöl mit der größten Vielfalt an Aromen und Geschmäckern.
EVOO ist aufgrund seines Herstellungsprozesses ein Lebensmittel, das Polyphenole enthält. Polyphenole sind Stoffe, die in bestimmten Pflanzen und Lebensmitteln vorkommen und die nicht nur für Geruch und Geschmack sorgen, sondern auch perfekte natürliche Antioxidantien sind.
Ein Großteil der Forschung, die zu EVOO durchgeführt wurde, bestätigt eine Vielzahl von Vorteilen für Sportler und damit für die Gesundheit. Einer davon sind die phenolischen Verbindungen, aus denen EVOO besteht, und das darin enthaltene Vitamin E, die zum Schutz vor dem oxidativen Stress beitragen, der durch Sport entsteht. Diese Bestandteile von Extra Virgin EVOO schützen die Sportler vor möglichen Verletzungen und tragen zur Erholung nach jedem Training bei. Die Polyphenole haben gefäßerweiternde Wirkungen, können auch das Lipidprofil verbessern und haben eindeutig entzündungshemmende Wirkungen.
Was die Forschung zur Knochengesundheit betrifft, so gibt es eine Studie des Centro de Investigación Biomédica en Red Fisiopatología de la Obesidad y la Nutrición, die besagt, dass der Verzehr von nativem Olivenöl extra das Risiko einer osteoporotischen Fraktur um bis zu 51% senken kann. Hier können Sie einen Leitfaden von unseren Freunden vom trotacalles club herunterladen, wie viele Stunden pro Woche Sie Sport treiben sollten.
Ein weiterer Vorteil von nativem Olivenöl extra ist sein Gehalt an Ölsäure, die aus den ungesättigten Fetten stammt. Dieses Fett trägt zur Senkung des Cholesterinspiegels im Blut bei und begünstigt verschiedene Stoffwechselfunktionen, indem es ein Anti-Aging-Mittel ist.
Kurz gesagt, es gibt viele Vorteile von nativem Olivenöl extra für den Sport. Dieses Produkt enthält einen wichtigen Nährwert und macht es zu einem idealen Verbündeten für einen gesunden Lebensstil. Es ist außerdem das gesündeste, sicherste und stabilste Pflanzenfett zum Kochen.
Achten Sie auf Ihre Ernährung und treiben Sie Sport, Ihre kardiovaskuläre Gesundheit und Ihr Geisteszustand werden es Ihnen danken!
