Huile d’olive nutrition sportive : Avantages et performance

Nous savons tous que le sport et la nutrition vont de pair, mais saviez-vous que l'huile d'olive extra vierge (EVOO) est un "super aliment" qui possède de grandes propriétés et qui apportera de nombreux bienfaits à votre régime alimentaire ? Saviez-vous que l'EVOO est un "super aliment" qui possède de grandes propriétés et qui apportera de nombreux bienfaits à votre régime alimentaire ? Laissez-nous vous en parler ?

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Nous savons tous que le sport et la nutrition vont de pair, mais saviez-vous que l’huile d’olive extra vierge (EVOO) est un « super aliment » qui possède de grandes propriétés et qui apportera de nombreux bienfaits à votre régime alimentaire ? Saviez-vous que l’EVOO est un « super aliment » qui possède de grandes propriétés et qui apportera de nombreux bienfaits à votre régime alimentaire ? Laissez-nous vous en parler ?

  • Commençons par la prévention des maladies cardiovasculaires. L’acide oléique contenu dans l’huile d’olive extra vierge est une graisse insaturée qui contribue à réduire le taux de cholestérol dans votre organisme. Il s’agit donc d’un excellent ami pour votre cœur. Si vous pratiquez un sport nécessitant un effort cardiovasculaire, intégrez l’huile d’olive extra vierge à votre régime alimentaire !
  • Grâce à sa teneur en vitamine E et en polyphénols, il contribue à ralentir l’oxydation provoquée par l’entraînement à haute intensité, empêchant ainsi l’oxydation des graisses dans le sang.
  • C’est un anti-inflammatoire naturel. La pratique sportive provoque des blessures et des inflammations qui, assaisonnées d’EVOO, seront beaucoup plus supportables, car selon plusieurs études, sa consommation permet de réduire les douleurs musculaires et de faciliter la récupération.
  •  Un grand allié de la santé osseuse. Elle vous aidera à protéger vos os, souvent si malmenés par le sport, et à prévenir des maladies telles que l’ostéoporose ou les fractures. Vous voulez des os solides ? L’huile d’olive extra vierge vous y aidera !
  • L’huile d’olive nous aide-t-elle à contrôler notre poids? C’est un autre de ses avantages ! Sa consommation augmente le taux de cholestérol HDL (bon cholestérol) et réduit la glycémie à jeun.
  • Les graisses dont vous avez besoin. Tout sportif sait qu’il doit inclure des graisses dans son alimentation car, pour brûler des graisses, il faut en ingérer. Dans cette optique, les graisses les plus saines et les plus naturelles sont celles que l’on trouve dans l’huile d’olive extra vierge.

L’huile d’olive extra vierge est un excellent coéquipier, ne manquez pas de l’inclure dans votre régime alimentaire !

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